Beragam Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Tubuh

Rambutan (Nephelium lappaceum) adalah tanaman tropis yang tergolong ke dalam famili Sapindaceae atau suku lerak-lerakan, rambutan berasal dari daerah kepulauan di wilayah Asia Tenggara. Asal nama “rambutan” diberikan karena rambutan memiliki bentuk buah yang mempunyai kulit menyerupai rambut.

Tinggi pohon rambutan dapat mencapai ketinggian sekitar 8 meter, bentuk daunnya bulat telur majemuk menyirip. Buah rambutan tertutup oleh kulit buah yang memiliki “rambut” pada bagian eksokarp atau luarnya. Kulit buah rambutan berwarna hijau ketika masih muda dan berangsur berubah menjadi menjadi warna kuning hingga merah ketika ranum atau masak. Bagian endokarp rambutan berwarna putih dan menutupi daging buah. Daging buah yang kita makan sebenarnya adalah salut biji (aril) yang melekat kuat pada kulit terluar biji.

Kandungan Gizi Rambutan/ 100 g

• Kalori (kcal) 82
• Jumlah Lemak 0,2 g
• Kolesterol 0 mg
• Natrium 11 mg
• Kalium 42 mg
• Jumlah Karbohidrat 21 g
• Serat pangan 0,9 g
• Protein 0,7 g
• Vitamin A 3 IU
• Vitamin C 4,9 mg
• Kalsium 22 mg
• Zat besi 0,4 mg
• Vitamin B6 0 mg
• Vitamin B12 0 µg
• Magnesium 7 mg

Dari kandungan tersebut rambutan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, berikut adalah manfaat dari buah rambutan :

Manfaat Buah Rambutan

1. Dapat Membantu menyembuhkan penyakit anemia

Karena kandungan vitamin A yang cukup tinggi dalam buah rambutan, buah rambutan mampu digunakan untuk membantu menyembuhkan penyakit anemia (Penyakit akibat berkurangnya jumlah sel darah merah atau kandungan hemoglobin di dalam darah) tersebut. Baik juga dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencegah terserang penyakit anemia.

2. Dapat membantu menambah produksi sel darah merah (eritrosit) dalam tubuh

Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah rambutan dapat membantu menambah produksi eritrosit atau sel darah merah dalam tubuh.

3. Dapat membantu mengobati sariawan, bibir pecah-pecah dan sakit tenggorokan

Rambutan yang mengandung cukup tinggi vitamin c dapat membantu mengobati sariawan, bibir pecah-pecah dan sakit tenggorokan.

4. Dapat membantu mengobati Tekanan darah tinggi atau Hipertensi

5. Dapat membantu mengobati masalah Diare

6. Dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh penyebab penyakit kolesterol

Kandungan flavonoid pada buah rambutan mampu mengurangi atau menurunkan kadar lemak atau kolesterol jahat dalam tubuh sehingga tubuh dapat terhindar dari penyakit kolesterol.

7. Dapat membantu mengobati berbagai radang

Karena rambutan mengandung anti inflamasi, rambutan mampu membantu mengobati berbagai peradangan pada sendi, otot, tenggorokan, dan paru-paru.

8. Dapat membantu menyukseskan Diet

Kandungan kalori pada rambutan yang tidak terlalu tinggi, membuat rambutan baik di konsumsi oleh orang yang sedang melakukan progam diet.

9. Dapat mencegah Kanker

Rambutan mengandung senyawa anti kanker, sehingga buah rambutan mampu dalam mencegah kanker atau mengurangi resiko terkena kanker.

10. Dapat Menetralkan Toksik dalam ginjal dan Dapat membantu meningkatkan kinerja ginjal

Kandungan fosfor dalam buah rambutan yang cukup tinggi, mampu menetralkan toksik dalam ginjal dan membantu meningkatkan kinerja ginjal sehingga dapat menjaga kesehatan ginjal.

11. Baik dikonsumsi Untuk ibu hamil

Pada saat hamil pasti banyak gangguannya seperti pusing dan mual, tapi tenang mengonsumsi buah rambutan dapat meredakan hal tersebut.

sumber: https://www.faunadanflora.com